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Tout le monde connait ce terme mais peu de personnes sont au courant de ce que nous devons mettre en place pour pouvoir parler d’activité physique.
Les nouvelles Guidelines américaines (« Physical Activity Guidelines for Americans - Second edition ») sont sorties il y a peu alors nous voulons aussi vous informer à ce propos. On entend par activité physique, tout mouvement produit par les muscles squelettiques, responsable d'une augmentation de la dépense énergétique.
Pour en savoir plus :
https://www.who.int/dietphysicalactivity/pa/fr/
L’OMS a donné cette définition de l’activité physique et émet des recommandations de temps, de fréquence et d’intensité par semaine pour le bien de notre santé.
Pour en savoir plus :
https://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_recommendations/fr/
En résumé :
Ce que l’OMS préconise pour les adultes, c’est un total par semaine de 2h30 d’activité physique d’endurance d’intensité modérée (marche, déplacements à vélo…) ou 75min d’activité d’intensité soutenue (course à pied ou une combinaison équivalente d’activité d’intensité modérée et soutenue. Le but est d’atteindre cet objectif. Si vous n’y arrivez pas, votre objectif sera de faire ce que vous pouvez en combinant des exercices d’endurance et quelques exercices de musculation douce.
N’oubliez pas que nous pouvons vous aidez à atteindre cet objectif grâce à nos kinésithérapeutes qui vous accompagnent grâce au Personal Training mais aussi dans les séances de « Gym douce » au sein de notre centre Santé 98. Nos séances de gym se déroulent le mardi et jeudi de 10h30 à 11h30. Prenez rendez-vous par mail à info@sante98.be, via téléphone au +32 04/325.05.98 ou directement à l’accueil.
Venez bouger avec nous, ça vous fera un bien fou !
L’équipe Santé 98.
L’activité physique…
Tout le monde connait ce terme mais peu de personnes sont au courant de ce que nous devons mettre en place pour pouvoir parler d’activité physique.
Les nouvelles Guidelines américaines (« Physical Activity Guidelines for Americans - Second edition ») sont sorties il y a peu alors nous voulons aussi vous informer à ce propos. On entend par activité physique, tout mouvement produit par les muscles squelettiques, responsable d'une augmentation de la dépense énergétique.
Pour en savoir plus :
https://www.who.int/dietphysicalactivity/pa/fr/
L’OMS a donné cette définition de l’activité physique et émet des recommandations de temps, de fréquence et d’intensité par semaine pour le bien de notre santé.
Pour en savoir plus :
https://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_recommendations/fr/
En résumé :
Ce que l’OMS préconise pour les adultes, c’est un total par semaine de 2h30 d’activité physique d’endurance d’intensité modérée (marche, déplacements à vélo…) ou 75min d’activité d’intensité soutenue (course à pied ou une combinaison équivalente d’activité d’intensité modérée et soutenue. Le but est d’atteindre cet objectif. Si vous n’y arrivez pas, votre objectif sera de faire ce que vous pouvez en combinant des exercices d’endurance et quelques exercices de musculation douce.
N’oubliez pas que nous pouvons vous aidez à atteindre cet objectif grâce à nos kinésithérapeutes qui vous accompagnent grâce au Personal Training mais aussi dans les séances de « Gym douce » au sein de notre centre Santé 98. Nos séances de gym se déroulent le mardi et jeudi de 10h30 à 11h30. Prenez rendez-vous par mail à info@sante98.be, via téléphone au +32 04/325.05.98 ou directement à l’accueil.
Venez bouger avec nous, ça vous fera un bien fou !
L’équipe Santé 98.