Cours collectifs

Yoga

Pratique indienne permettant l’harmonie du corps, du mental et de l’esprit.

Basé sur les postures qui vont permettre d’améliorer votre souplesse et sur la respiration consciente.

Bienfaits : réduire le stress et améliorer le bien-être en général.

En plus du Yoga pour tous , nous vous proposons du Yoga thérapeutique et du Yoga pour femmes enceintes.

Gym douce

Cours dispensés par les kinésithérapeutes du centre.

Programme adapté à chacun

Exercices réalisés avec du petit matériel (ballons, bâtons, poids, etc.)

Maintenir une activité physique régulière, à son propre rythme, quel que soit l’âge.

Abdos-fessiers

Exercices de renforcement de la ceinture abdominale et des membres inférieurs

Travail de la ceinture abdominale permettant de renforcer votre posture et vous tonifier de manière globale.

Différents muscles seront impliqués dans les exercices : les grands droits de l’abdomen, les obliques (internes et externes), et le muscle transverse & la sangle abdominale.

Nombre de places limité : 10 personnes

Inscription obligatoire par téléphone : 04/325.05.98

Pilates

Gymnastique qui sollicite le corps et l’esprit.

Alliance entre coordination et relaxation, visant à avoir un corps plus fort et plus souple.

Bienfaits :

– muscler le corps
– diminuer la douleur
– associer le corps
– favoriser la détente et la relaxation

À partir de 15 ans