Cours collectifs

Yoga

Pratique indienne permettant l’harmonie du corps, du mental, et de l’esprit.

Basé sur les postures qui vont permettre d’améliorer votre souplesse et sur la respiration consciente.

Bienfaits: réduire le stress et améliorer le bien être en général.

En plus du Yoga pour tous , nous vous proposons du Yoga thérapeutique et du Yoga pour femmes enceintes.

Gym douce

Cours dispensés par les kinésithérapeutes du centre.

Programme adapté à chacun

Exercices réalisés avec petit matériel (ballons, bâtons, poids, etc.)

Maintenir une activité physique régulière, à son propre rythme, quel que soit l’âge.

Abdos-fessiers

Exercices de renforcement de la ceinture abdominale et des membres inférieurs

Travail de la ceinture abdominale permettant de renforcer votre posture et vous tonifier de manière globale.

Différents muscles seront impliqués dans les exercices: les grands droits de l’abdomen, les obliques (internes et externes), et le muscle transverse & la sangle abdominale.

Nombre de places limité : 10 personnes

Inscription obligatoire par téléphone: 04/325.05.98

Pilates

Gymnastique qui sollicite le corps et l’esprit.

Alliance entre coordination et relaxation, visant à avoir un corps plus fort et plus souple.

Bienfaits:

– muscle le corps
– diminue la douleur
– assouplie le corps
– favorise la détente et relaxation

A partir de 15 ans

Danse

BOUGEZ en musique, prenez SOIN de vous et entrez dans le monde de la DANSE !

Cours comprenant un echauffement, un travail technique apprentissage d’une mini chorégraphie et enfin des assouplissements.
Le tout en s’amusant!

Abdos autrement

Travail de la sangle abdominale, respiration, protection du périnée et du dos.

Ce cours convient également pour les nouvelles mamans (récupération post accouchement, soulagement des douleurs,…)

Mix Interval

Cours cardio-musculaire travaillant l’ensemble de la silhouette. Le cours de Mix intervalle est basé sur la méthode tabata: forme de haute intensité en intervall training.

Les exercices se travaillent principalement avec le poids de corps.

Bodysculpt

Séance d’exercices de renforcement musculaire, réalisés avec du matériel (haltères, step, élastiques…) afin de varier l’intensité de l’effort, le tout en musique! Ce cours vous permettra de tonifier l’ensemble du corps, à faible impact, avec des exercices accessibles et progressifs.