Louis David
Professeur de Pilates et Abdos-Fessiers et Mix Interval
les mercredis Abdo-Fessiers de 18H à 19H, Pilates de 19H à 20H
04 325 05 98Formations
La méthode Pilates est une gymnastique douce qui sollicite autant le corps que l'esprit. Alliance entre coordination et relaxation, le Pilates a pour but d'avoir un corps "fort comme une colonne grecque et souple comme un chat", comme le disait le créateur de la discipline Joseph Pilates.
Il se pratique sur un tapis pieds nus et avec l'aide d'accessoires tels que ballon, coussin, élastique.
Quels sont les avantages de la méthode Pilates ?
- Muscle le corps : les exercices de Pilates stimulent les muscles abdominaux, les jambes et les dorsaux, ce qui favorise entre autres une bonne posture.
- Diminue la douleur : grâce à des séries d'exercices doux sans mouvements brusques, le Pilates renforce la tenue musculaire